Veel vrouwen hebben last van een (terugkerende) blaasontsteking. Het vaak moeten plassen, de pijn en ongemak die het geeft en vooral de medicatie om het te bestrijden is geen pretje. Holistisch gezien kan een ziektebeeld je altijd iets vertellen of uitnodigen om ergens op te reflecteren, maar wat wil een blaasontsteking je vertellen?
Een blaasontsteking ontstaat vaak na periodes van veel stress, een lage weerstand, ongezonde voeding en te weinig water drinken. Herkenbaar? Voor mij wel. Naast een lichamelijke oorzaak, heeft een emotionele oorzaak ook heel veel effect. Wist je dat een blaasontsteking ook een reactie is op (plotselinge) verandering in je leven? Ook staat het gekoppeld aan het aangeven en bewaken van je grenzen. Heb je daar de laatste tijd moeite mee gehad of heb je situaties gehad waarbij je daar extra aandacht aan mocht besteden? Ook staat de blaas gekoppeld aan de basis-chakra wat o.a. staat voor veiligheid en een veilige basis. Je onveilig voelen kan hier veel invloed op uitoefenen. En onveilig voelen doen we niet alleen in een donker steegje, maar ook wanneer we het gevoel hebben niet onszelf te mogen zijn of niet kunnen staan voor wie we werkelijk zijn. Dat geeft een ongemakkelijk gevoel, zoals een blaasontsteking geeft.
TIPS
Plassen, plassen en nog eens plassen
Je zal de drang niet missen om te moeten plassen. Luister daar ook naar en plas alle bacteriën er zoveel mogelijk uit. Drink daarnaast ook heel veel water, zodat je de blaas schoon kunt spoelen. Naast water drinken heb je vast gehoord van cranberrysap. Helaas is het niet wetenschappelijk bewezen dat cranberrysap helpt bij een blaasontsteking. Het zou wel kunnen helpen een blaasontsteking te voorkomen, omdat het ervoor (kan) zorgen dat de bacteriën moeilijker aan de blaaswand hechten. Het mooie van cranberrysap is dat het geen bijwerkingen heeft. Het kan daarom geen kwaad om het in ieder geval te proberen. Let er wel op dat het veel suikers bevat en dat is natuurlijk niet goed voor je.
Ga naar de huisarts
Het is goed de urine te laten onderzoeken, zodat je er zeker van bent dat je te maken hebt met een blaasontsteking. Wanneer je weet wat het is, kun je het ook effectief behandelen en er (holistisch gezien) op reflecteren. De huisarts zal vast een antibiotica-kuur voorschrijven en daar mag je gebruik van maken. Sterker nog, ik denk dat het ook wel verstandig is. Antibiotica zorgt er namelijk voor dat de bacteriën die zorgen voor een blaasontsteking bestreden worden. Zorg er daarnaast wel voor dat je jouw darmen aanvult met goede bacteriën, om geen extra buikpijn klachten te ontwikkelen. Want ook de goede bacteriën worden aangepakt en die heb je nou net nodig voor een goede werking van je darmen.
Geef je grenzen aan
Reflecteer op de situatie waarbij je geconfronteerd werd met het aangeven van grenzen. Hoe heb je dit gedaan en hoe zou je dit anders kunnen doen? Wat maakt dat je voelt dat je een grens hebt mogen aangeven? Als je dit lastig vindt, kun je dit samen met een coach behandelen. Een coach kan je bewust maken van je persoonlijke grenzen en je leren hoe je die grenzen kunt aangeven.
Heb vertrouwen
Het is makkelijker gezegd dan gedaan en wat een blaasontsteking je vraagt is om vertrouwen te hebben in een goede uitkomst. We zijn sneller geneigd om veel te piekeren en na te denken over bepaalde zaken en vaak blijven we dan in cirkels draaien en gaan we in ons hoofd zitten. Dat helpt niet om de stressgehalte omlaag te houden en dat helpt al zeker niet bij een blaasontsteking. Vertrouwen hebben gebeurt vaak niet vanzelfsprekend en kan ook heel moeilijk zijn. Bedenk dan situaties waarbij het allemaal goed gekomen is, waar je op voorhand ook stress van gehad hebt. Uiteindelijk komt het allemaal wel weer goed, vertrouw daarop.
Ik ben veilig
Affirmaties kunnen helpen een overtuiging om te buigen of te bekrachtigen. De affirmatie ''ik ben veilig'' is een goede affirmatie om te gebruiken. Ik gebruik affirmaties de hele dag door. Bijvoorbeeld wanneer ik aan het autorijden ben, onder de douche sta, mijn bakje koffie aan het drinken ben, of een ander moment wanneer ik erbij stilsta. Het werkt namelijk zo dat wat je jezelf herhaaldelijk verteld, je onderbewuste gaat geloven. Wanneer je de affirmatie ''ik ben veilig'' hardop blijft uitspreken, zal je systeem hier ook op resoneren en het herstel naar een blaasontsteking makkelijker maken.
Aromatherapie
Ook essentiële oliën kunnen ondersteuning bieden bij een blaasontsteking. Er zijn verschillende soorten oliën die helpen bij een blaasontsteking en ik gebruik dan het liefst oregano olie, citroen olie of lavendel olie. Oregano olie is een natuurlijke antibioticum, citroen olie bevat vitamine c en vitamine c zuurt de urine, wat de bacteriën weghoudt. Lavendel zorgt voor ontspanning en heeft een antiseptische werking. Naast aromatherapie helpt Kamille thee ook goed, omdat dit vochtafdrijvend is.
Blazen
Gun je jezelf de ruimte om af en toe ook eens te blazen? Met blazen bedoel ik niet het uit-blazen van een kaars, maar juist het uiten van je frustraties en/of angsten. Zo nu en dan even blazen zorgt ervoor dat je dingen geen plekje geeft in het lichaam, want daar worden we ziek van. Is het voor jou veilig om te kunnen/mogen blazen?
Genoeg tips om een blaasontsteking te verhelpen. Blijf luisteren naar je lichaam, het kan je namelijk veel vertellen!